Закрыть Х
КАК ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ ОКСИТОЦИНА
комментарии   /   19.12.2021
КАК ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ ОКСИТОЦИНА

 

Окситоцин - мощный гормон и нейромедиатор.

Его часто называют «гормоном любви» или «химическим веществом объятий», потому что он важен в эмоциональной связи между мамой и ребенком.

Он образуется и у мужчин, и у женщин, когда они влюблены. Но этот процесс связан не только с любовными отношениями.

Окситоцин каждый день влияет на работу мозга и нервной системы, на ваши эмоции.

Это большое благо, если у вас высокий уровень гормона.

Низкий уровень окситоцина в головном мозге связан с такими состояниями психического здоровья - депрессия, тревога, разные фобии, аутизм, шизофрения, посттравматическое стрессовое расстройство, шум в ушах, нервная анорексия и пограничное расстройство личности.

Исследования показывают, что если вы увеличите количество окситоцина - вот что произойдет:

  1. Уменьшится стресс и беспокойство, увеличится чувство спокойствия и безопасности. Это достигается путем подавления активности миндалевидного тела, центра страха в вашем мозге
  2. Улучшится настроение и появится чувство удовлетворения
  3. Стимуляция блуждающего нерва и увеличение вариабельности сердечного ритма
  4. Уменьшится выработка кортизола, главного гормона стресса в вашем организме
  5. Уменьшится воспаление и заживление будет происходить быстрее
  6. Повысятся творческие способности, креативность
  7. Повысится болевой порог
  8. Повысятся позитивные качества личности, такие как сочувствие, тепло, доверие и открытость

Окситоцин делает очень многое.

Я знаю три эфирных масла, которые естественным образом могут повысить уровень окситоцина.

Масло Жасмина

Эфирное масло жасмина – любимое многими эфирное масло, которое получают из цветов Jasminum Officinale.

В Азии течение столетий он использовался для улучшения настроения, управления эмоциональным стрессом и тревогой, а также улучшения полового влечения и сна.

Существует множество исследований, которые показывают, что оно положительно влияет на нервную систему. Также доказано, что ароматерапия с эфирным маслом Жасмина может повысить уровень окситоцина.

Его можно вдыхать через нос или наносить непосредственно на кожу. Вы также можете распылять его у себя дома с помощью Диффузора.

clary-sage

Масло Шалфея мускатного 

Масло Шалфея мускатного - расслабляющее эфирное масло, полученное из растения Salvia sclarea.

Эфирное масло Шалфея мускатного увеличивает уровень окситоцина в головном мозге.

Масло естественным образом снимает тревогу и депрессию за счет снижения кортизола и повышения уровня гормонов щитовидной железы .

И только в прошлом году исследователи обнаружили, что вдыхание масла мускатного шалфея увеличивает содержание окситоцина у женщин во время беременности

Другое систематическое исследование показало, что применение Шалфея мускатного и Жасмина может повысить уровень окситоцина как эффективного фактора начала родов

Как и масло Жасмина, его можно вдыхать или наносить непосредственно на кожу. Вы также можете распылить его у себя дома с помощью Диффузора .

Эфирное масло из семян Аниса

Анис, также известный как Pimpinella anisum, принадлежит к тому же семейству, что и морковь, сельдерей и петрушка.

Растение дает небольшие белые плоды – семена, которые к концу лета содержат до 6% эфирных масел.

Исследования показывают, что семена аниса могут повышать содержание окситоцина у беременных женщин.

В одном исследовании он эффективно уменьшал симптомы послеродовой депрессии.

Но масло работает не только для молодых мам, страдающих послеродовой депрессией.

Другое исследование показало, что прием анисового масла может уменьшить депрессивные симптомы у мужчин и женщин с легкой или умеренной депрессией.

Масло снимает депрессию, успокаивает, устраняет детскую плаксивость.

Семена аниса можно употреблять, добавляя их в десерты и напитки.

Или вы можете использовать анисовое масло внутрь, вдыхать с ладоней или добавьте в Диффузор.



Комментарии ()