Если у вас время от времени бессонница, то эта страница для вас!

Эфирные масла помогут расслабиться и отдохнуть. Использовать их нужно за 30-40 минут до сна, чтобы успокоить ум и способствовать релаксации прежде, чем вы ляжете в кровать.

Знаете ли вы, что на качество сна влияет:

• То, что мы едим и пьем (кофеин и тяжелая пища перед сном не дадут заснуть)
• То, что мы делаем перед сном (упражнения перед сном не дадут уснуть, но физические упражнения днем помогают лучше спать)
• То, что стоит рядом с кроватью (яркий будильник или ночные огни могут нарушить сон)
• То, какой у вас уровень стресса

Лучшие эфирные масла, которые используют для успокоения перед сном:

• Lavender (Лаванда) эфирное масло
• Valerian (Валериана) эфирное масло
• Vetiver (Ветивер) эфирное масло
• Chamomile Roman (Римская ромашка)
• Majoram (Майоран) эфирное масло

Лучшие профессиональные смеси Young Living для успокоения перед сном:

• Pease & Calming (Мир и Успокоение)
• Valor (Доблесть)
• RutaVala
• Citrus Fresh (Свежие цитрусы)
• Stress Away
• Stress Away Roll-On
• Tranquil Roll-On (Спокойствие)

Что мне нужно сделать?

Выберите одно или два масла и посмотрите, какое работает лучше для вас. Уже читая описание масел на сайте, вы интуитивно сможете отдать предпочтение тому или иному маслу, подходящему именно вам.

Мои любимые масла Лаванда и Pease & Calming. Обычно я наношу 3-5 капель масла на ладони, вдыхаю 1-3 минуты, наношу на область груди и разношу по всей подушке.

Что еще поможет заснуть?

• Примите расслабляющую ванну перед сном: добавьте 5-7 капель вашего любимого успокаивающего масла на морскую соль и растворите под струей воды
• Нанесите несколько капель масла на ладони и стопы
• Добавьте в Диффузор 5-7 капель эфирного масла
• Нанесите каплю масла на спальное место вашего питомца, или на спину с головы до ног вдоль позвоночника, чтобы помочь ему быстро успокоиться перед сном

Как еще можно помочь домашним любимцам?

Сладких снов!

Несколько способов, чтобы сладко уснуть

Сладкий-сладкий сон